Se você é fã de frango saboroso e saudável, então este artigo é para você! Já pensou em preparar um delicioso frango com legumes na airfryer? Sim, é possível obter uma refeição nutritiva e cheia de sabor usando esse aparelho tão prático e versátil. Acredite, essa receita vai te surpreender! Com a airfryer, você poderá desfrutar de um frango suculento e crocante, acompanhado por legumes frescos e coloridos. Não perca tempo e descubra como preparar essa combinação irresistível em apenas alguns passos simples. Vamos lá!
Índice de conteúdos
- 1- Informação nutricional
- 2- Dificuldade da receita
- 3- Tempo necessário para preparo e cozimento
- 4- Ingredientes necessários e quantidades para 4 pessoas
- 5- Utensílios ou materiais necessários para preparar e cozinhar este prato
- 6- Como fazer frango com legumes na airfryer passo a passo
- Recomendações Cookoo para esta Receita
1- Informação nutricional
O frango com legumes na airfryer é uma opção saudável e nutritiva. O frango é uma excelente fonte de proteína magra, enquanto os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras. Esta receita é baixa em gordura e calorias, tornando-a ideal para quem está procurando manter uma alimentação equilibrada.
2- Dificuldade da receita
Esta receita de frango com legumes na airfryer é bastante simples e fácil de preparar. Não requer habilidades culinárias avançadas, sendo acessível até para iniciantes na cozinha. Basta seguir o passo a passo e aproveitar um prato delicioso sem complicações.
3- Tempo necessário para preparo e cozimento
O tempo total necessário para preparar e cozinhar o frango com legumes na airfryer varia entre 30 a 40 minutos. O tempo de preparação é rápido, levando cerca de 10 minutos para cortar os ingredientes e temperar o frango. A parte do cozimento na airfryer leva aproximadamente 20 a 30 minutos, dependendo da potência do aparelho.
4- Ingredientes necessários e quantidades para 4 pessoas
- 4 filés de peito de frango
- 1 abobrinha grande
- 1 cenoura grande
- 1 pimentão vermelho
- 1 cebola média
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- Azeite de oliva a gosto
5- Utensílios ou materiais necessários para preparar e cozinhar este prato
- Faca afiada
- Tábua de corte
- Assadeira ou recipiente para temperar o frango
- Espátula ou pinças de cozinha
6- Como fazer frango com legumes na airfryer passo a passo
1. Pré-aqueça a airfryer a 180°C.
2. Corte os filés de frango em tiras ou cubos e tempere com sal, pimenta-do-reino e um fio de azeite. Misture bem para que todos os pedaços fiquem temperados.
3. Lave e corte os legumes em pedaços médios, mantendo-os uniformes para garantir um cozimento homogêneo.
4. Coloque o frango temperado e os legumes na cesta da airfryer, certificando-se de não sobrecarregar o aparelho para permitir uma circulação adequada do ar quente.
5. Asse na airfryer por cerca de 20 a 30 minutos, mexendo ocasionalmente com uma espátula ou pinças, até que o frango esteja dourado e os legumes estejam macios.
6. Retire da airfryer e sirva imediatamente.
Aproveite esta receita fácil e saudável de frango com legumes na airfryer!
Recomendações Cookoo para esta Receita
1. Acompanhamentos Deliciosos: Experimente servir o frango com legumes na airfryer acompanhado de uma salada fresca ou arroz integral. Esses pratos complementam perfeitamente a refeição, adicionando textura e sabor.
2. Bebidas Refrescantes: Para acompanhar essa deliciosa receita, sugerimos um suco natural de frutas ou até mesmo um vinho branco leve. Ambas as opções são ideais para refrescar o paladar enquanto você desfruta dessa refeição saudável.
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