O forno é um aliado incrível na cozinha, capaz de transformar simples ingredientes em pratos deliciosos e suculentos. E se eu te disser que tenho uma receita que une a crocância da broa com a maciez dos filetes? Sim, estou falando dos irresistíveis Filetes no Forno com Broa! Prepare-se para se surpreender com essa combinação perfeita de sabores e texturas. Tenho certeza de que você vai querer experimentar essa receita o mais rápido possível. Então, pegue sua broa fresquinha e vamos começar!

1- Informação Nutricional

Os filetes no forno com broa são uma opção saudável e nutritiva para uma refeição equilibrada. Os filetes de peixe fornecem proteínas de alta qualidade, enquanto a broa adiciona fibras e carboidratos complexos. Além disso, este prato é baixo em gordura e calorias, tornando-o ideal para quem procura manter uma alimentação saudável.

2- Dificuldade da Receita

A receita de filetes no forno com broa é bastante simples e adequada para iniciantes na cozinha. Não requer habilidades culinárias avançadas ou técnicas complicadas. Com algumas etapas simples, qualquer pessoa pode preparar esse prato delicioso.

3- Tempo necessário para a preparação e o cozimento

Em média, leva cerca de 30 minutos para preparar e cozinhar os filetes no forno com broa. O tempo pode variar dependendo do tipo de peixe utilizado e da potência do seu forno. É importante lembrar-se também do tempo necessário para marinar os filetes antes de assá-los.

4- Ingredientes necessários e quantidades para 4 pessoas

  • 4 filetes de peixe (pode ser pescada, linguado ou outro peixe branco)
  • 200g de broa esfarelada
  • 1 dente de alho picado
  • Salsa fresca picada a gosto
  • Suco de meio limão
  • Azeite extra virgem
  • Sal e pimenta a gosto

5- Utensílios ou materiais necessários para preparar e cozinhar este prato

  • Assadeira
  • Tigela para marinar
  • Faca de cozinha
  • Tábua de corte
  • Colher de sopa
  • Pincel de cozinha

6- Como fazer Filetes No Forno Com Broa passo a passo

1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
2. Tempere os filetes com sal, pimenta, alho picado e suco de limão. Deixe marinar por cerca de 15 minutos.
3. Em uma tigela, misture a broa esfarelada com salsa fresca picada.
4. Pincele um pouco de azeite em uma assadeira e disponha os filetes sobre ela.
5. Cubra cada filete com a mistura de broa, pressionando levemente para aderir bem.
6. Regue os filetes com um fio de azeite e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que fiquem dourados e crocantes.
7. Sirva os filetes no forno com broa acompanhados de legumes grelhados ou salada verde.

Agora você está pronto para desfrutar deste delicioso prato! Os filetes no forno com broa são uma opção saudável e saborosa que certamente irá impressionar seus convidados. Bom apetite!

Recomendações Cookoo para esta Receita

Acompanhamentos deliciosos: Os filetes no forno com broa ficam perfeitos quando servidos com batatas assadas ou um purê de legumes. Para uma refeição mais completa, experimente acompanhá-los com uma salada fresca e colorida.

Bebidas que combinam: Para acompanhar essa receita, sugerimos um vinho branco seco ou até mesmo uma cerveja leve e refrescante. Se preferir algo sem álcool, um suco de frutas cítricas combina muito bem.

O momento certo para saborear: Essa receita é perfeita para ser apreciada durante todo o ano. No entanto, os filetes no forno com broa são especialmente reconfortantes nos dias mais frios do outono e inverno.

Gostou desta deliciosa receita de filetes no forno com broa? Então não deixe de compartilhar este artigo nas suas redes sociais! Quem sabe seus amigos também se encantem por esse prato saboroso e fácil de preparar. Aproveite para marcar aquele amigo que adora cozinhar e desafie-o a reproduzir essa receita em casa. Bom apetite!

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