Você está procurando uma receita deliciosa e fácil de frango panado? Então você veio ao lugar certo! Hoje vou compartilhar com você a minha receita especial de frango panado no forno, que vai te deixar com água na boca. Esqueça a fritura e prepare-se para descobrir como obter um frango crocante por fora e suculento por dentro, sem precisar de óleo em excesso. Ficou curioso? Continue lendo para descobrir todos os segredos dessa delícia irresistível!

Frango panado no forno é uma opção mais saudável e igualmente saborosa! Com essa receita, você vai poder desfrutar do prazer de comer um frango crocante sem sentir culpa depois. O segredo está na combinação perfeita entre a farinha panko, que proporciona uma textura incrível, e as especiarias que dão um toque especial ao prato. Além disso, assar o frango no forno evita o uso excessivo de óleo, tornando-o mais leve e saudável. Prepare-se para se surpreender com o resultado final: um frango douradinho por fora e suculento por dentro. Não perca tempo e experimente essa maravilha hoje mesmo!

1- Informação Nutricional

O frango panado no forno é uma opção mais saudável do que o frango frito, pois utiliza menos óleo. É uma excelente fonte de proteína magra e contém nutrientes importantes como vitaminas B6 e B12, zinco e selênio. No entanto, é importante lembrar que a quantidade de calorias e gorduras pode variar dependendo da forma como o frango é preparado.

2- Dificuldade da Receita

A receita de frango panado no forno é relativamente fácil de fazer, sendo adequada para iniciantes na cozinha. A técnica principal envolve empanar o frango com farinha de rosca ou pão ralado e assá-lo no forno até ficar dourado e crocante.

3- Tempo necessário para a preparação e o cozimento

O tempo total necessário para preparar e cozinhar o frango panado no forno varia entre 30 a 40 minutos. O tempo de preparação inclui empanar o frango, enquanto o tempo de cozimento depende do tamanho das peças de frango utilizadas.

4- Ingredientes necessários e quantidades para 4 pessoas

  • 4 filés de peito de frango
  • Sal e pimenta a gosto
  • Suco de limão (opcional)
  • Farinha de trigo para empanar
  • 2 ovos batidos
  • Farinha de rosca ou pão ralado para empanar

5- Utensílios ou materiais necessários para preparar e cozinhar este prato

  • Tábua de corte
  • Faca afiada
  • Prato raso ou travessa para empanar o frango
  • Tigela para bater os ovos
  • Assadeira ou forma para colocar o frango no forno

6- Como fazer frango panado no forno passo a passo

1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
2. Tempere os filés de peito de frango com sal, pimenta e suco de limão, se desejar.
3. Empane cada filé passando-os primeiro na farinha de trigo, depois nos ovos batidos e por último na farinha de rosca ou pão ralado.
4. Coloque os filés empanados em uma assadeira levemente untada com óleo ou forrada com papel manteiga.
5. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 20 a 25 minutos, virando os filés na metade do tempo, até que fiquem dourados e crocantes.
6. Retire do forno e sirva quente.

Agora você está pronto para desfrutar deste delicioso frango panado no forno! Acompanhe com uma salada fresca ou legumes grelhados para uma refeição completa e saudável. Bom apetite!

Recomendações Cookoo para esta Receita

1. Varie os acompanhamentos: Experimente servir o frango panado no forno com uma salada fresca, arroz de legumes ou batatas assadas. As opções são infinitas e podem dar um toque especial à sua refeição.

2. Acompanhe com uma bebida refrescante: Uma limonada gelada, suco natural ou até mesmo uma cerveja artesanal combinam muito bem com o sabor crocante do frango panado.

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