Você está procurando uma opção deliciosa e saudável para o seu café da manhã? Então você veio ao lugar certo! Hoje, vou compartilhar com vocês a receita das irresistíveis panquecas de aveia e banana e leite. Essas panquecas são perfeitas para começar o dia com energia, pois são ricas em fibras, vitaminas e minerais. Além disso, elas são fáceis de fazer e ficam prontas em poucos minutos. Tenho certeza de que você vai se apaixonar pelo sabor incrível dessas panquecas! Então, vamos lá aprender como prepará-las?
Índice de conteúdos
- 1- Informação Nutricional
- 2- Dificuldade da Receita
- 3- Tempo necessário para a preparação e o cozimento
- 4- Ingredientes necessários e quantidades para 4 pessoas
- 5 – Utensílios ou materiais necessários para preparar e cozinhar este prato
- 6- Como fazer panquecas de aveia e banana e leite passo a passo
- Recomendações Cookoo para esta Receita
1- Informação Nutricional
As panquecas de aveia e banana e leite são uma opção saudável para o café da manhã ou lanche. Elas são ricas em fibras e nutrientes, como proteínas, vitaminas do complexo B, potássio e magnésio. Além disso, são uma boa fonte de energia devido aos carboidratos presentes na aveia e na banana.
2- Dificuldade da Receita
Essa receita de panquecas é muito simples e fácil de fazer, sendo adequada para iniciantes na cozinha. Não requer habilidades culinárias avançadas ou técnicas complicadas. Portanto, qualquer pessoa pode preparar essas deliciosas panquecas sem dificuldades.
3- Tempo necessário para a preparação e o cozimento
O tempo total necessário para preparar e cozinhar as panquecas de aveia e banana é aproximadamente 20 minutos. A preparação leva cerca de 10 minutos, enquanto o cozimento das panquecas leva mais 10 minutos.
4- Ingredientes necessários e quantidades para 4 pessoas
- 1 xícara (100g) de aveia em flocos
- 1 banana madura amassada
- 1 xícara (240ml) de leite
- 1 ovo
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Pitada de sal
5 – Utensílios ou materiais necessários para preparar e cozinhar este prato
Para preparar as panquecas de aveia e banana e leite, você precisará dos seguintes utensílios:
- Tigela grande
- Garfo ou fouet para misturar os ingredientes
- Frigideira antiaderente
- Espátula para virar as panquecas
6- Como fazer panquecas de aveia e banana e leite passo a passo
1. Em uma tigela grande, misture a aveia em flocos, a banana amassada, o leite, o ovo, o fermento em pó e uma pitada de sal. Mexa bem até obter uma massa homogênea.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
3. Despeje cerca de 1/4 de xícara da massa na frigideira quente para formar cada panqueca.
4. Cozinhe por cerca de 2 minutos ou até que bolhas comecem a se formar na superfície da panqueca.
5. Vire cuidadosamente a panqueca com uma espátula e cozinhe por mais 1-2 minutos do outro lado.
6. Repita o processo com o restante da massa até esgotá-la.
7. Sirva as panquecas quentes acompanhadas de mel, frutas frescas ou qualquer outro acompanhamento de sua preferência.
Agora você está pronto(a) para desfrutar dessas deliciosas panquecas de aveia e banana e leite!
Recomendações Cookoo para esta Receita
Varie os acompanhamentos: Além de servir as panquecas de aveia e banana com mel ou maple syrup, experimente também adicionar frutas frescas, como morangos ou mirtilos. Para uma opção mais salgada, que tal acompanhar com iogurte natural e nozes?
Crie um brunch especial: Essas panquecas são perfeitas para um delicioso brunch em família ou entre amigos. Sirva-as com suco de laranja fresco, café quente e um prato de ovos mexidos. Uma combinação irresistível!
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